在2016年的中国高黎贡山越野赛（Mt. Gaoligong Ultra）中，一位古稀之年的美国老者，在终点与夫人紧紧拥抱，庆祝完成124公里的艰辛旅程。他仰望着父亲曾经战斗过的这篇天空：那是七十多年之前，Bob的父亲作为飞虎队的一员，曾在这了驾驶战斗机，和中国军民一起参加抗日战争。关于Bob的故事还有很多，我们将为大家一一展开……
1945年4月8日Bob出生在美国，但是他并非从年轻时就开始跑步。直到2002年，他的一个朋友问Bob：“你是否愿意同我一起去参加波士顿马拉松？”
Bob觉得这听起来像个聚会，于是他出门买了双跑鞋，并询问售货员，下一步该做些什么准备。Bob被介绍到当地的一个跑团训练，并且在当年的6月，完成了他人生的第一场马拉松——明尼苏达州的祖母马拉松，并且达到了年龄组的波士顿马拉松成绩参赛标准。
Bob对自己的首马成绩十分满意，他暗暗地想：既然达到了波马的参赛标准，那就当然得去参赛！从此他的跑步之旅便一发不可收拾！他认了慢慢的变多的跑友，并且和一群配速更快的人训练，随后他也知道了慢慢的变多的比赛。
有次一位朋友跟他说：“我要去参加撒哈拉沙漠马拉松，你是否也愿意一同参加？这可是一场超级马拉松！”
Bob回家一查，第二天就告诉这位朋友自己也要一同前往参赛，这也可以庆祝朋友40岁生日和自己的60岁生日。从此Bob爱上了超马，他尤其喜欢超马在比赛中友好互助的气氛。在第一次参加超马时，Bob就发现参赛的人都是志同道合的，他不知道会发生啥，但是Bob学到了很多东西。
Bob最早参加的百英里比赛，是2007年的Rocky Raccoon 100 Mile。在跑到第三圈的时候，天色漆黑，气温寒冷。“我没做好低温夜跑的准备，冰冷刺骨，我被冻坏了。后面来了一个跑者，他看到我冷的直哆嗦，就把他放在背包里的一件衣服给了我。”
从此他喜欢上了超级马拉松，他的目标就是和朋友们在佛罗里达州南部创办第一场超级马拉松。
Bob和5个朋友以及7人组成的志愿队一起，出发前往凯西地区，为他们的第一场超级马拉松设计路线。Bob并不知道结局如何，一路全是坚硬的铺装路，气温炎热、车来车往。过往的驾驶员们，并不了解这一个小个子到底为何而跑，去往何方。最终Bob成为唯一一个跑完了全程的人。
凯斯100的灵感来源有一部分是来自135英里的恶水超马（Badwater 135）。与我们平时常见的里程指示不容，恶水超马从第80英里起，以到终点惠特尼山的距离，作为里程标志，Bob也借鉴了这样的做法：第90英里……第40英里……第0英里，欢迎来到凯斯，这里是美国大陆的最南端！
2008年，第一届凯斯100英里成功举办。比赛于恶水超马类似，都要忍受酷热，在坚硬的铺装道路上奔跑。第一年，赛事规模不大，同时不设补给站，每个参赛者只能自行招募支援团，负责自己的补给。
第一届比赛后，他又有所思考。“我们把比赛定在5月，是因为5月比别的时候都热，我们要让炎热成为一个难点，同时，路上的机动车较少，旅馆也便宜些。”
“我们还发现，以后的比赛没有必要把参加人数卡的太少。我们大家可以设一个50英里组别，2年前，我们还增设了50公里组别。此外，还有6人接力的100英里组，这样，就能吸引更多人参与了。”他解释道，“然后，也没有必要让大家自行招募后援团，因此我们在100英里的赛道上设了一些补给站，提供饮水和冰块。”
如果你认为赛道平坦，极为简单，不要急着判断。“多数人看到高度图后，会说一马平川，格外的简单。并非如此，炎热是主要难点。不要怀疑，比赛非常难。”
比赛虽然炎热，但是Bob也结合他的训练经验，给出了应对这一场比赛的训练建议。
首先在炎热中训练。如果生活的地方没有这种条件，那就在桑拿房里模拟。“很有帮助。我知道，有人把固定式自行车或跑步机放在桑拿房里训练。在这种环境下累计训练时间和多喝水。”Bob说。
其次，保证随便什么时间都能获得冰块。“我建议我们大家借鉴我在炎热比赛中的做法。我喜欢戴帽子，穿长袖衫。我会带一条围巾，或是把头巾的一端扎起来，在里面放上冰块，围在脖子上。当冰开始融化时，我就再放一些。”他说，“我还知道，有人会在腕带或是另外的地方放冰块。使用冰块，对控制体温和应对炎热很有效。”
最后，不要在比赛时尝试新鲜物品和办法。不论什么比赛，都应如此，在热天尤其应当注意。Bob说：“在热天跑步，消化系统的工作效率不如在凉爽天气时。因为血液会流向四肢，用于冷却身体。你必须避免肠胃不适，如果你在凯斯100英里这样的比赛中闹肚子，多半与天热有关系。”他推荐使用容易吸收的能量食物作为补给，比如能量胶和流食等。
Bob不怎么做年度参赛计划，通常是在接到朋友或是赛事总监邀请后才决定参加。“‘我要参加某某比赛，你也来吧’，或是‘我要在哪里办个比赛，来吧’”Bob接到这种邀请后，才参加了首届Grandto Grand Ultra，去攀登乞力马扎罗山。
2006年，Bob与他的健身教练一起爬上了乞力马扎罗山（Mount Kilimanjaro），就在几个月前，他被诊断出患有前列腺癌，并进行了一系列治疗和恢复。教练将这次攀登定位为轻松愉快之旅，医生也同意他前往。这是一次愉快的经历。
Bob把每次参赛都当做享受。他最爱的还是恶水和它的系列赛，最近，他第四次参加了在北卡罗莱纳州Bald Head Island举办的BadwaterCape Fear；以及在中国大陆举办的恶水系列赛之高黎贡山越野赛，中国之旅的另一层意义，就是纪念曾经身为军人，在中国战斗过的父亲。
Bob很喜欢分段赛和持续多日赛的气氛，在这些比赛中，互助精神无处不在——不论是来自陪跑员，支援手还是家中不跑步的人。“超级马拉松比赛的文化都差不都。恶水超马的更加独特，在荒漠中奔跑，本身就是挑战，但是，置身那里就能给我带来动力！”
2017年的凯斯100英里将于5月20日举办，这是第十届赛事，在比赛举行的周末会有庆祝活动，他们已认真准备了很久，Bob说：“比赛会很好玩，还会有惊喜。”
赛道的75%是非铺装路面，离开主要的高速公路——U.S. Highway 1后，转为自行车路，人行道和行人桥。U.S.Highway 1又被称作“跨海高速”（Overseas Highway），因为它连接了从Key Largo到Key West的所有岛屿。著名的七英里桥（Seven Mile Bridge），长度比七英里略短，占据了高速公路赛段的25%，这里没有人行道。因此，在这段七英里的距离上，设有标志筒，提醒跑者注意车辆交通。
在Bob组织的比赛上，跑者们在起点列队，准备起跑。佛罗里达的早上，仍旧能让他回想起自己的经历。“这些跑者为了参赛认真训练了好久，然后前来参赛，他们喜欢这种感觉。”
